ЭТО НЕ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
Переход на ПП.
Курогрудка, гречка и кефир сами по себе не заставят организм похудеть. Вы можете питаться одними овсяноблинами, но если превышаете свою норму калорий, то всё равно наберёте вес.
Полный переход на обезжиренные продукты. Здесь такая же история, плюс вы не получите полезных жиров.
Голодание после 18:00. ЖКТ не спит и не понимает, почему после
6 вечера пропадает еда.Создать дефицит калорий вы можете и с вкусняшками перед сном.
Дробное питание (часто и маленькими порциями). Частота приёма пищи никак не влияет на метаболизм и похудение. Ешьте столько раз, сколько удобно, в идеале 3-5.
Отказ от сахара. Толстеют не от конкретных продуктов. Нужно балансировать рацион, а не навешивать на них запреты.
Раздельное питание. Можно питаться как угодно, если вы создаëте дефицит калорий, - хоть разделяя, хоть не разделяя белковую и углеводную пищу. От перемены мест слагаемых сумма не меняется.
Жёсткая диета. Съедая 2 яблока в день, вы, конечно, похудеете, а заодно и желудок посадите. Но рано или поздно произойдёт срыв, и вес вернётся. Надо менять пищевые привычки, чтобы худеть навсегда и без вреда для здоровья.
Отказ от молочных продуктов. Молочка может давать небольшую задержку жидкости, но с лишним жиром это не связано. Не стоит отказываться от полезного только из-за боязни увидеть плюс на весах. Из-за жидкости наш вес всегда колеблется килограмма на 2 в сутки.
Продукты с отрицательной калорийностью. Здесь всё просто: их не существует. Но есть низкокалорийные продукты, которыми не наешься.
Ежедневные тренировки. Любая физическая активность сама по себе не заставит организм похудеть. Без контроля питания вы на автомате начнëте есть больше, и спорт не сработает.
Курогрудка, гречка и кефир сами по себе не заставят организм похудеть. Вы можете питаться одними овсяноблинами, но если превышаете свою норму калорий, то всё равно наберёте вес.
Полный переход на обезжиренные продукты. Здесь такая же история, плюс вы не получите полезных жиров.
Голодание после 18:00. ЖКТ не спит и не понимает, почему после
6 вечера пропадает еда.Создать дефицит калорий вы можете и с вкусняшками перед сном.
Дробное питание (часто и маленькими порциями). Частота приёма пищи никак не влияет на метаболизм и похудение. Ешьте столько раз, сколько удобно, в идеале 3-5.
Отказ от сахара. Толстеют не от конкретных продуктов. Нужно балансировать рацион, а не навешивать на них запреты.
Раздельное питание. Можно питаться как угодно, если вы создаëте дефицит калорий, - хоть разделяя, хоть не разделяя белковую и углеводную пищу. От перемены мест слагаемых сумма не меняется.
Жёсткая диета. Съедая 2 яблока в день, вы, конечно, похудеете, а заодно и желудок посадите. Но рано или поздно произойдёт срыв, и вес вернётся. Надо менять пищевые привычки, чтобы худеть навсегда и без вреда для здоровья.
Отказ от молочных продуктов. Молочка может давать небольшую задержку жидкости, но с лишним жиром это не связано. Не стоит отказываться от полезного только из-за боязни увидеть плюс на весах. Из-за жидкости наш вес всегда колеблется килограмма на 2 в сутки.
Продукты с отрицательной калорийностью. Здесь всё просто: их не существует. Но есть низкокалорийные продукты, которыми не наешься.
Ежедневные тренировки. Любая физическая активность сама по себе не заставит организм похудеть. Без контроля питания вы на автомате начнëте есть больше, и спорт не сработает.
Как итог — вся правда в дефиците калорий и сбалансированном питании.
Всё остальное может казаться действенным, но на самом деле во время любого похудения вы просто потребляете меньше энергии, чем расходуете. Это реально сделать и не отказываясь от любимой еды.
Всё остальное может казаться действенным, но на самом деле во время любого похудения вы просто потребляете меньше энергии, чем расходуете. Это реально сделать и не отказываясь от любимой еды.
