Кажется, что можно и без него, но нет.
На полу будет не комфортно вашим костным выступам и позвонкам.
Первое время можно использовать
что-то мягкое(плед, любая мягкая ткань), но она будет скользить.

Это минимум, которого будет достаточно для того чтобы тренировки дома проходили безопасно, с пользой и с результатом.

Какое оборудование купить для домашних тренировок?

Коврик

Наличие гантелей хорошо расширяет вариацию упражнений и добавляет нагрузки.

Гантели

резинки для фитнеса

для мужчин

Лучше всего брать из резины, а не тканевые. С ними больше возможностей и по удобству лучше.

Эластичные ленты

для девушек

Проработка мышц, стоп и
хороший инструмент для МФР.

Массажный ролл и мячик

Чтобы начать и в первые недели для функциональности тела будет достаточно небольшой кусочка пола.

Далее тело будет адаптироваться под нагрузку и захочется разнообразить тренировки. Чтобы был результат и прогрессировать нужно будет приобрести небольшое количество инвентаря. Это не значит что ВСЕ и СРАЗУ. Постепенно…

толщиной в 1 см

2 - 4 кг

5 - 10 кг